ウイルスから身体を守る方法は免疫力のアップ【タウンニュース神奈川区版2020年4月30日号】

ウイルスから身体を守る方法は「免疫力のアップ」。反町駅近の大丸薬局、漢方薬剤師が免疫力を高めるコツを伝授。

ウイルスの脅威にさらされる今、体内に侵入した病原体と戦い病気から守ってくれる｢免疫力｣を高める方法を知りたい人は多いはず。反町駅近の漢方薬局、大野賢二薬剤師から健康術について話を聞いた｡

――免疫力を高める生活習慣を教えてください｡

大切なのは【1】睡眠と【2】栄養摂取です｡

【1】睡眠は早めの就寝を心掛け、遅くとも睡眠のゴールデンタイムの22時までには眠って身体を修復しましょう｡

【2】栄養で摂り入れたいのはビタミンＤ・亜鉛などのミネラル・タンパク質を多く含む食材。干しシイタケやカキ、卵・魚・肉・豆類などをバランスよく取るのが理想です。

――外出自粛で気が滅入ってきました…｡

日光浴や身体を動かす機会が減り、ビタミンＤ不足などで鬱症状に悩む方が増えています。インスタント食品で済ませる方も多いかと思いますが、健康的な身体作りのために栄養摂取は欠かせません。

『食事で取るのが難しい…』方はサプリメントで補うのもオススメ。栄養素の宝庫カキ肉エキスを濃縮した『ワタナベオイスター（渡辺オイスター研究所）』、様々な栄養素が豊富なクロレラを丸ごと粒にした『バイオリンク（クロレラ工業）』があります｡

無料サンプルを配布していますので、免疫力を高めるために試してみたい方はお電話ください。

タウンニュース神奈川区版【2020年4月30日号】